O meni
Moje ime je Dragana Miodragović, sertifikovana sam instruktorka joge i neko ko veruje da se promena dešava onda kada zastanemo i udahnemo.
Jogu sam prvo zavolela kao praktikant, a vremenom je postala deo mog svakodnevnog života – načina disanja, kretanja i bivanja u trenutku.
Želela sam da ono što je meni donelo smireniji um, jače telo i više prisutnosti, prenesem i drugima.
Moj put do joge
Sa jogom sam se prvi put susrela 2019. godine. U to vreme sam volela intenzivne treninge i mislila da joga „nije za mene“.
Sve se promenilo kada sam na jednom od takvih treninga zadobila povredu. Mesecima nisam mogla da treniram, ali sam tada shvatila da želim da pronađem drugačiji način da ostanem aktivna – nežniji, svesniji, a opet snažan.
Odlučila sam da probam jogu. Već na prvom času sam se oduševila – iako nisam znala nazive asana, sve mi je delovalo prirodno.
Najviše mi se dopalo to što pokret prati dah, što svaki trenutak ima svoj ritam i smisao.
Ubrzo sam poželela da sve to produbim. Na preporuku prijateljice upisala sam školu Joga Lotos kod Dragana Lazovića Laze i 2020. godine završila edukaciju i stekla zvanje sertifikovanog instruktora joge.
Nakon toga sam znanje nadograđivala kroz seminare Office Yoga i Funkcionalna anatomija, a odnedavno sam završila i edukaciju za Pilates instruktora.
Kako izgledaju moji časovi
Na mojim časovima nema poređenja, žurbe ni pritiska da „budeš savršen“.
Radimo u malim grupama, polako i svesno – osluškujući telo, dah i granice koje imamo tog dana.
Učimo Hatha jogu kao osnovu, a kombinujem elemente Ashtanga i Vinyasa joge. Tokom časa radimo i na istezanju i na jačanju, uvek uz mogućnost prilagođavanja za početnike i one iskusnije.
Nekada krećemo lagano, a nekada dinamičnije – sve zavisi od energije grupe.
Čas traje oko 75 minuta i uvek se završava delom koji svi obožavaju – relaksom.
To je trenutak kada se telo umiri, svetla se priguše, u prostoru se oseti miris eteričnih ulja, a svako od nas pronađe svoj mir i tišinu.
Joga me je naučila da dišem, da stanem i da budem prisutna.
Kao neko ko se bavi marketingom više od deset godina i ima troje dece, znam koliko je izazovno odvojiti vreme za sebe.
Ali znam i koliko je to važno. Bez pokreta, daha i svesti o sebi – ne možemo napred.
Zato svakome kažem:
Ne vežbaš jer si umorna? Umorna si jer ne vežbaš.
Joga je način da se povežemo sa sobom i vratimo energiju koja nam svakodnevno nedostaje.
Šta možeš da očekuješ
- blag osećaj snage bez napora
- bolju pokretljivost i opuštenija leđa i vrat
- dublje disanje i manje napetosti
- tišinu u glavi makar na sat vremena
- zajednicu osoba koje dele isti ritam i potrebu za mirom
Edukacije i usavršavanja
- RYT 200 – Joga Lotos (2020)
- Office Yoga Seminar
- Funkcionalna Anatomija
- Edukacija za Pilates instruktora
Ako osećaš da ti prija ovaj pristup i želiš da dođeš na čas, uvek si dobrodošao/la – bez obzira da li si početnik ili već vežbaš.
Možemo zajedno da udahnemo, usporimo i vratimo se sebi.
Mesta su ograničena, zato je prijava unapred obavezna.
Ako ti prija ideja da napraviš sat vremena mira za sebe – dođi na probni čas.
Nema obaveze da nastaviš, samo da probaš i vidiš da li ti odgovara.